明日は東京マラソン2010

怪しい天気になりそうですが、明日は東京マラソンです。

ジョギングや筋トレ、マッサージと、体をマラソン仕様に仕上げていく
特殊な栄養摂取法
「カーボ・ローディング」。
約1週間、炭水化物の摂取を制限し、身体の「グリコーゲン」を枯渇させる。

【グリコーゲン】
分子がグリコシド結合によって重合し、枝分かれの非常に多い構造になった高分子である。
動物における貯蔵多糖として知られ、動物デンプンとも呼ばれる

大会当日の3日前からは大量の炭水化物を取り、グリコーゲンを貯めこみ、
エネルギーを最大限に発揮できるようにする方法。

調べて行くと面白いかも。　　　
今日、明日と結婚式の人が多い今日この頃でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブログ代理係より
あしたまにあ～な✌